| Para os policiais militares a resistência física e o aumento do desempenho são essenciais para alcançar bons resultados durante o serviço policial militar. Existem suplementos aliados aos exercícios que podem melhorar o condicionamento e a predisposição para o serviço. Eles podem combater os radicais livres, fortalecem o sistema imunológico, reduzem o nível de ácido lácteo, melhoram o uso do oxigênio inalado e fornecem o combustível para melhorar o aumento e eficácia de energia. Entre os produtos que podem ser usados para esse fim, destacamos: 1. BCAA: Estes são aminoácidos de cadeia ramificada e daí vem seu nome, Branch Chain Amino Acids. São indispensáveis para o ganho de massa muscular, pois constroem células, reparam tecidos e formam anticorpos. O BCAA pode ser apreciado antes e após o treino. 2. Carboidratos: Uma das principais fontes de energia do nosso corpo, os carboidratos tem como função a recuperação dos músculos pós treino e evita o estresse dos mesmos. 3. Maltodextrina: Proveniente do amido de milho, a maltodextrina fornece energia durante a atividade física de longa duração e atrasa o cansaço. 4. Ribose: Ela aumenta a reserva de energia quando o organismo tem necessidades específicas com relação ao esforço físico e força. OBS: Este artigo tem apenas o objetivo de informar e não pode substituir a orientação de um nutricionista ou a de um médico. Thiago de Oliveira Silva CREF 001180 - G/AL – Especialista em Fisiologia do Exercício |
